|

Упражнения Фалуньгун. Трудно ли научиться?

Упражнения Фалуньгун отличаются как от практик древних школ, так и от современных школ цигун. Древние методики занятий отличаются слишком большой сложностью, а современные практики цигун, хоть и обладают некоторой сложностью, но довольно поверхностны.

До 1992 года школа Фалунь Дафа  была закрытой – в ней мастер обучал одного ученика-преемника в поколении. Когда мастер Ли Хунчжи решил сделать школу открытой, он модифицировал древние практики, приспособив их к современному стилю жизни.

Первое упражнение Фалуньгун
Первое упражнение Фалуньгун

Та, закрытая школа называлась Фалунь Сюлянь Дафа и имела очень строгие требования к своим ученикам. Это касалось как трудности упражнений, так и времени, которое они занимали.

Но в современном мире у каждого человека есть семья и работа. Так что мало кто смог бы заниматься целыми днями её упражнениями. Поэтому, когда мастер Ли решил сделать школу открытой, он немного изменил те древние упражнения, приспособив их к современному темпу жизни и назвал получившийся комплекс Фалуньгун.

Отличительной особенностью его упражнений стало то, что учащийся мог заниматься им любое количество времени, которое мог выделить. Мог заниматься 2 часа, мог час, полчаса, 10 минут.

Это, плюс то, что в самом учении Фалунь Дафа глубокие знания преподносятся простым и доступным языком (в отличие от древних эзотерических текстов типа Внутренней алхимии и т.п.), сделало новую школу супер популярной в Китае. Потом эта популярность привела к репрессиям, но об этом будет отдельная статья, и не одна.

Второе упражнение Фалуньгун
Второе упражнение Фалуньгун

А сейчас рассмотрим вопрос – трудно ли освоить упражнения Фалуньгун самостоятельно?

Когда я изучал упражнения Фалуньгун, то делал это на пункте практики. Мне и представить было сложно, что их можно разучить самостоятельно – хоть упражнения и просты, но обладают некоторым количеством незаметных на первый взгляд деталей.

Однако, есть люди, которые освоили их сами. С одной из них, я связался по скайпу и попросил вспомнить, как она начинала заниматься Фалуньгун.

Третье упражнение Фалуньгун
Третье упражнение Фалуньгун

Интервью с практикующей Фалуньгун

— Для начала, расскажи, как ты вообще начала заниматься.

— Я с детства интересовалась разными восточными практиками.

— Такими как йога?

— Нет, такими как Ушу, Айкидо, а Йогой занималась моя мама. Она рассказывала про медитацию и её огромное влияние на здоровье, и мораль человека.

— И как отличаются по твоим ощущениям, упражнения Фалуньгун от прошлых занятий?

— Метод практики Фалуньгун не имеет отношения к боевым искусствам и главным является выработка у тебя сильных/значительных/высоких нравственных норм. Упражнений — всего 5 комплексов, и их легко освоить.

— Сколько времени ты уделяешь упражнениям?

— Пять комплексов Фалуньгун занимают 2 часа. Но можно делать не все сразу.

— В какое время ты занимаешься и когда, по-твоему, лучше заниматься при  современном образе жизни?

— Упражнения бодрят по утрам и приводят в спокойствие по вечерам после шумной работы. Время для занятий не важно, люди все разные, жизненные циклы у всех разные, поэтому каждый выбирает время для себя. Я предпочитаю заниматься утром и вечером

Четвёртое упражнение Фалуньгун
Четвёртое упражнение Фалуньгун

— Утром делаешь одни упражнения , а вечером другие?

— Да. Упражнения помогают справиться с усталостью, сонливостью и даже ленью

— Можешь привести конкретный пример?

— Вот недавно проснулась в 4.30, понимаю, что еще целый день предстоит, и лягу не раньше 01.00. Ворочалась в постели пока не поняла, что не усну — сна ни в одном глазу. Но знаю, что спать захочу уже после 9-11 утра. И пошла в Коломенский парк рядом с домом, села в медитацию (5 комплекс Фалуньгун). И сон прошел. Пришла домой, на бодрячке доделала с 1 по 4 комплекс. И целый день смогла продержаться с ясной головой и бодрым телом.

— Т.е ты в парке медитировала, а потом дома выполняла остальные упражнения?

— Да. Я вначале решила закончить на медитации и идти собираться на работу, а дома поняла, что есть еще свободный час. И решила, почему бы и не доделать сейчас.

 

Трудно ли освоить упражнения Фалуньгун

— Ясно. Что ты думаешь об упражнениях, трудно ли их было освоить?

— Упражнения Фалуньгун очень простые. Их может освоить любой — от ребенка до старика. Упражнений всего 5, два из них статичные, а остальные динамичные, плавные, на растяжение и открытие каналов. Любой может их делать, даже больной.

Пятое упражнение Фалуньгун
Пятое упражнение Фалуньгун

— Можешь дать пару советов для того кто только начал или только собирается начать заниматься — как лучше начать?

— Прежде всего, важно понять близко ли тебе содержание принципов Фалуньгун и после этого приступать к упражнениям. Можно начать с 1 упражнения — оно достаточно простое, и по очереди изучать каждое. Первое время что-то может не получаться — не надо расстраиваться, со временем, повторяя раз за разом, все станет на свои места. Лично я учила упражнения дома по видео. Передо мной стоял цветок в горшке, я делала, а он наблюдал. И через несколько недель он расцвел великолепными цветами в большом количестве. Видимо, понравилось.

Ну и, конечно, желательно в итоге прийти на пункт практики, где вам могут помочь, скорректировать и подсказать какие-то тонкости. Также на пункте практики можно задать возникшие вопросы.

Похожие записи